성장하는 부모의 마음

며칠 전, 문득 이런 문장을 읽었어요. "완벽하지 않아도 괜찮다.오늘도 충분히 잘 해냈다." 짧은 한 줄이었지만, 이상하게 그날 따라 마음에 오래 남았습니다.이 문장을 읽는 순간,"정말 그래도 될까?" 하며 스스로에게 되묻게 됐어요. ☆우리는 왜 스스로에게 그렇게 엄격할까 매일 해야 할 일, 지켜야 할 역할, 채워야 할 기준들 속에서'괜찮아'라는 말을 내게 잘 건네지 못하죠.누군가에게는 이해심 많고 따뜻한 사람이면서도 정작 내 마음엔 인정보다는 평가가 더 앞설 때가 많아요. "이 정도는 해야지.""다른 사람은 더 잘하잖아."그 말들이 쌓여 하루가 더 무겁게 느껴질 때가 있습니다. ☆그날, 나는 그 문장을 조용히 되뇌었어요 "완벽하지 않아도 괜찮다." 이 문장은 단순히 위로가 아니라, 현실을 받아..

처음 심리상담 공부를 시작했을 때,저는 '어떻게 하면 문제를 해결해줄 수 있을까'를 가장 많이 생각했어요.누군가 힘든 이야기를 하면, 금세 해결책을 찾아주고 싶었죠. 그런데 공부를 하면 할수록 깨달았어요.상담은 '정답을 말해주는 일'이 아니라 '그 사람의 마음을 함께 걸어주는 일'이라는 걸요. 내가 배운 가장 큰 교훈 하나 강의 시간에 교수님이 이런 말씀을 하셨어요."상담에서 가장 먼저 해야 할 일은 문제를 분석하는 게 아니라, 그 사람의 이야기를 온전히 들어주는 것입니다." 그 말이 오래 마음에 남았어요.내가 들어준다는 건, 단순히 고개를 끄덕이는 게 아니라'그 사람의 감정 안으로 잠시 걸어 들어가는 것'이라는 걸요. 그래서 요즘은 누군가의 고민을 들을 때 "그럴 수도 있겠다"보다 "그 마음이 어땠을..

"엄마는 네가 잘되길 바라는 마음뿐이야."그런데 왜 아이는 자꾸 문을 닫을까요? 사실 부모의 말 한마디가 아이의 마음문을 닫히게도, 열리게도 만듭니다.의도는 사랑인데, 표현이 전달되지 않을 때가 많죠. 오늘은 상담 중 가장 자주 다루는 대화의 온도 차이를 예시로 정리해볼게요. 훈계처럼 들리는 말 vs 이해로 들리는 말 닫히는 말열리는 말 "그러니까 내가 뭐랬어!" "그 일 때문에 속상했지?""너는 왜 매번 똑같은 실수를 해?" "이번엔 어떤 부분이 어려웠어?""그렇게 하면 안돼!" "다른 방법은 없을까? 같이 찾아볼까?" → 아이는 지적보다 이해와 탐색의 대화 속에서 성장합니다.부모가 '틀렸..

사례로 보는 부모의 고민 "선생님, 요즘 아이랑 대화가 안 돼요.제가 한마디 하면 열 마디로 받아치고,이제는 얼굴만 봐도 서로 신경이 곤두서요." 40대 초반 어머니 A씨는 중2 아들과의 관계 때문에 상담을 요청하셨습니다.아들은 평소 말이 없었지만, 최근에는 작은 일에도 버럭 화를 내고 A씨는 "감정 기복이 너무 심하다"고 느끼며 점점 지쳐가고 있었죠. 상담을 통해 알게 된 핵심 원인 1. 감정이 겹쳐진 대화 아이가 짜증낼 때, 부모도 감정적으로 반응하면서 대화가 '문제 해결'이 아니라'감정 싸움'으로 흘러갔습니다. 2. 부모의 조급함 "지금이라도 바로잡아야 한다"는 마음이 강할수록 아이는 더 강하게 반발했습니다. 3. 표면적 문제 뒤의 진짜 이유 알보 보니 아들은 최근 성적 스트레스와 친구관계 문제로..

"얘는 왜 이렇게 말이 많아졌지?""예전엔 착하더니 요즘은 뭐만 하면 짜증이야."부모님들이 사춘기 자녀를 보며 가장 자주 하는 말이에요. 그런데 아이가 달라진 게 아니라, '아이의 마음이 자라기 시작한 것' 일지도 모릅니다.청소년기는 '나라는 존재'를 스스로 세워가는 시기예요.그래서 어른의 말보다 '내 생각이 옳다'고 느끼는 순간이 많아집니다.이건 반항이 아니라 자아가 자라는 신호예요. 청소년의 마음속에서는 이런 변화가 일어나요 1. 자율성과 통제의 갈등 부모의 보호 안에 있으면서도, 스스로 선택하고 싶어 합니다."내가 알아서 할게!"는 반항이 아니라 자율성을 요구하는 표현이에요. 2. 비교와 자존감의 흔들림 친구 관계, 외모, 성적 등 비교의 폭이 커지며 "나는 괜찮은 사람일까?"라는 불안이 마음을..

"엄마, 나한테 왜 그렇게 말해?""내가 뭘 잘못했는데!" 아이의 목소리가 커질 때마다 마음 한구석이 철렁 내려앉습니다.분명 '잘되라고' 한 말인데, 아이는 상처를 받고 문을 쾅 닫고 들어가 버립니다.이럴 땐 부모도 상처받죠. 사실, 아이는 부모를 여전히 사랑합니다. 다만 표현 방식이 바뀐 거예요.사춘기 뇌는 감정 조절 능력이 완전히 발달하지 않아서,분노나 서운함을 바로 말 대신 행동으로 표현하곤 합니다. "귀찮아.""몰라.""내버려 둬." 이 말들 속에는"나도 힘들어.""나 좀 이해해줘."라는 말이 숨어 있어요. 부모가 할 수 있는 첫 번째 일은 '감정 읽기'입니다. 상처받은 아이를 훈육하기보다,먼저 그 마음을 알아주는 게 중요해요. "속상했구나.""그 말 들으니까 기분 나빴겠다." 이렇게 감..

하루가 끝나면,"오늘도 화내지 말걸..." 하고 후회한 적 있나요?엄마로서 최선을 다하지만,끝내 내 감정이 무너지는 날이 있어요. 저도 그런 날이 많았어요.하지만 이제는 '지쳤다는 신호'를 조금 더 빨리 알아차리려 해요.그리고 그럴 때마다 내 마음을 돌보는 세 가지 방법을 실천하고 있어요. ① 혼자만의 10분을 허락하기아이들이 잠든 시간, 잠시 불 끄고 차 한잔.아무것도 하지 않아도 좋아요.그 시간만큼 '엄마'가 아니라 '나'로 존재하는 시간이에요. ② 완벽하지 않아도 괜찮다고 말하기"오늘은 이 정도면 잘했어."이 말을 스스로에게 자주 해주세요.완벽한 육아는 없습니다.아이에게 필요한 건 '완벽한 부모'가 아니라 따뜻한 부모입니다. ③ 내 마음을 이야기하기가끔은 누군가에게 털어놓는 것도 중요해요.친구에게..

아이가 자라면서 대화할 때 문득, '밀린다'는 느낌 받아보신 적 있으신가요?제가 요즘 그렇더라구요.어떤 문제나 상황이 생겨 대화를 하다보면 어느새 주객전도가 되어 있는 상황.누가 어른이고 누가 아이인지 모르겠고 아이와 저는 대치상태에 놓여있더라구요.아이의 행동을 고치려고 소리도 높여보고 윽박도 질러보지만, 정작 제 마음은 점점 지쳐가고 있습니다. 보육교사 자격증을 준비하면서 알게 된 건,아이의 문제 뒤에는 부모의 마음 상태가 있다는 것이였어요.엄마가 불안하면 아이는 더 예민해지고, 엄마가 평온하면 아이는 금세 안정됩니다. 그래서 이제는 아이를 바꾸기보다나의 마음을 돌보는 시간을 가져보려고 합니다. 작은 습관부터 시작아침에 거울 보며 "오늘은 충분히 괜찮아."라고 말하기아이가 울 때, 내 마음도 흔들리면..

BMW 3시리즈는 세련된 디자인과 뛰어난 주행 성능으로 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 모델입니다.꾸준히 사랑받는 BMW 코리아가 신형 M3 세단과 투어링을 국내 출시했습니다.   오랫동안 쌓아온 3시리즈의 명성을 새로운 성능과 디자인으로 재확인시켜줄 것으로 보입니다.BMW 3시리즈는 외관과 실내 디자인, 사용자 편의성을 더욱 강화하였습니다.    BMW 3시리즈 세단 M BMW 3시리즈 디자인 그릴 디자인이 날카롭게 변경되어 역동적인고 세련된 외관을 보여주고 있습니다. 헤드라이트 또한 한층 슬림해지면서 스포티한 느낌을 강조한 듯합니다. LED 헤드라이트가 기본으로 적용되어 야간 운행 시 시야를 확보하고 전면에 더욱 강한 존재감을 보여줍니다. 후면은 날렵한 테일라이트 디자인과 듀얼 배기구..

볼보자동차코리아가 2025년식 XC60을 공식 출시했습니다. 이번 모델은 볼보의 대표적인 SUV로, 디자인과 성능, 안전성에서 많은 개선이 이루어졌습니다. 많은 소비자들이 기대하고 있는 이 차량에 대해 자세히 알아보겠습니다.  목차디자인 특징주행 성능안전 및 편의 기능가격 및 모델 라인업소비자 반응 및 리뷰   2025년식 XC60은 볼보의 최신 기술과 디자인 철학이 반영된 모델입니다. 이 차량은 볼보의 SUV 라인업 중에서도 특히 인기가 높은 모델로, 다양한 기능과 성능을 갖추고 있습니다. XC60은 도심과 오프로드 모두에서 뛰어난 주행 성능을 발휘하여, 가족 단위의 여행에도 적합한 넉넉한 공간을 제공합니다.    디자인 특징 2025년식 XC60의 외관은 더욱 세련되고 현대적인 느낌을 줍니다. 전면부..