성장하는 부모의 마음

며칠 전, 문득 이런 문장을 읽었어요. "완벽하지 않아도 괜찮다.오늘도 충분히 잘 해냈다." 짧은 한 줄이었지만, 이상하게 그날 따라 마음에 오래 남았습니다.이 문장을 읽는 순간,"정말 그래도 될까?" 하며 스스로에게 되묻게 됐어요. ☆우리는 왜 스스로에게 그렇게 엄격할까 매일 해야 할 일, 지켜야 할 역할, 채워야 할 기준들 속에서'괜찮아'라는 말을 내게 잘 건네지 못하죠.누군가에게는 이해심 많고 따뜻한 사람이면서도 정작 내 마음엔 인정보다는 평가가 더 앞설 때가 많아요. "이 정도는 해야지.""다른 사람은 더 잘하잖아."그 말들이 쌓여 하루가 더 무겁게 느껴질 때가 있습니다. ☆그날, 나는 그 문장을 조용히 되뇌었어요 "완벽하지 않아도 괜찮다." 이 문장은 단순히 위로가 아니라, 현실을 받아..

처음 심리상담 공부를 시작했을 때,저는 '어떻게 하면 문제를 해결해줄 수 있을까'를 가장 많이 생각했어요.누군가 힘든 이야기를 하면, 금세 해결책을 찾아주고 싶었죠. 그런데 공부를 하면 할수록 깨달았어요.상담은 '정답을 말해주는 일'이 아니라 '그 사람의 마음을 함께 걸어주는 일'이라는 걸요. 내가 배운 가장 큰 교훈 하나 강의 시간에 교수님이 이런 말씀을 하셨어요."상담에서 가장 먼저 해야 할 일은 문제를 분석하는 게 아니라, 그 사람의 이야기를 온전히 들어주는 것입니다." 그 말이 오래 마음에 남았어요.내가 들어준다는 건, 단순히 고개를 끄덕이는 게 아니라'그 사람의 감정 안으로 잠시 걸어 들어가는 것'이라는 걸요. 그래서 요즘은 누군가의 고민을 들을 때 "그럴 수도 있겠다"보다 "그 마음이 어땠을..

사례로 보는 부모의 고민 "선생님, 요즘 아이랑 대화가 안 돼요.제가 한마디 하면 열 마디로 받아치고,이제는 얼굴만 봐도 서로 신경이 곤두서요." 40대 초반 어머니 A씨는 중2 아들과의 관계 때문에 상담을 요청하셨습니다.아들은 평소 말이 없었지만, 최근에는 작은 일에도 버럭 화를 내고 A씨는 "감정 기복이 너무 심하다"고 느끼며 점점 지쳐가고 있었죠. 상담을 통해 알게 된 핵심 원인 1. 감정이 겹쳐진 대화 아이가 짜증낼 때, 부모도 감정적으로 반응하면서 대화가 '문제 해결'이 아니라'감정 싸움'으로 흘러갔습니다. 2. 부모의 조급함 "지금이라도 바로잡아야 한다"는 마음이 강할수록 아이는 더 강하게 반발했습니다. 3. 표면적 문제 뒤의 진짜 이유 알보 보니 아들은 최근 성적 스트레스와 친구관계 문제로..

하루가 끝나면,"오늘도 화내지 말걸..." 하고 후회한 적 있나요?엄마로서 최선을 다하지만,끝내 내 감정이 무너지는 날이 있어요. 저도 그런 날이 많았어요.하지만 이제는 '지쳤다는 신호'를 조금 더 빨리 알아차리려 해요.그리고 그럴 때마다 내 마음을 돌보는 세 가지 방법을 실천하고 있어요. ① 혼자만의 10분을 허락하기아이들이 잠든 시간, 잠시 불 끄고 차 한잔.아무것도 하지 않아도 좋아요.그 시간만큼 '엄마'가 아니라 '나'로 존재하는 시간이에요. ② 완벽하지 않아도 괜찮다고 말하기"오늘은 이 정도면 잘했어."이 말을 스스로에게 자주 해주세요.완벽한 육아는 없습니다.아이에게 필요한 건 '완벽한 부모'가 아니라 따뜻한 부모입니다. ③ 내 마음을 이야기하기가끔은 누군가에게 털어놓는 것도 중요해요.친구에게..

아이가 자라면서 대화할 때 문득, '밀린다'는 느낌 받아보신 적 있으신가요?제가 요즘 그렇더라구요.어떤 문제나 상황이 생겨 대화를 하다보면 어느새 주객전도가 되어 있는 상황.누가 어른이고 누가 아이인지 모르겠고 아이와 저는 대치상태에 놓여있더라구요.아이의 행동을 고치려고 소리도 높여보고 윽박도 질러보지만, 정작 제 마음은 점점 지쳐가고 있습니다. 보육교사 자격증을 준비하면서 알게 된 건,아이의 문제 뒤에는 부모의 마음 상태가 있다는 것이였어요.엄마가 불안하면 아이는 더 예민해지고, 엄마가 평온하면 아이는 금세 안정됩니다. 그래서 이제는 아이를 바꾸기보다나의 마음을 돌보는 시간을 가져보려고 합니다. 작은 습관부터 시작아침에 거울 보며 "오늘은 충분히 괜찮아."라고 말하기아이가 울 때, 내 마음도 흔들리면..